2020-09-23 筋肉痛 トレーニング 体のあちこちに筋肉痛が来てる。 ダンベルトレーニング、スクワット、デッドリフトのせい。 それなりに睡眠はとってるけど体が消耗してる。 できるだけ7時間半睡眠するようにしよう。