なつおを風呂に入れて添い寝をした。 いまから１時間ほど自由時間。 ブログ書いて筋トレして寝よう。

一泊二日の淡路島旅行から帰ってきた。 ゆっくり休憩してるところ。 なつおは遊び疲れて帰りの車からずっと寝てる。 そろそろ起こさないと、夜寝れなくなりそう。 なつおの相手してまた夜にブログ書こう。

腕立て伏せ50回 腹筋ローラー10回×3セット 腹筋ローラーを持ってきてた。 嫁、なつおが寝たあと腕立てしてから腹筋ローラーもやった。

めちゃくちゃ日焼けした。 今年は屋内で遊びにくいので、なつおとよく公園に出かけてた。 水遊びや生き物探し、ザリガニ釣りでかなり日焼けしてた。 こんなに日焼けしたのは子どもの頃以来ってくらい。 でも今日の日焼けはそれ以上だった。 炎天下で、海から…

今日の日記。

すでに家を出てる。 嫁の運転で淡路島に向かってる。 今日は淡路島の南の方の川へ、カヤックに乗りに行く。 カヤックのあとは近くの施設で遊ぶか海に行くか。 夜は淡路島の北の方のちょっといいホテルに泊まる。 適当にいってきまーす。

スクワット50�s15回×3セット デッドリフト50�s15回×3セット 肘と膝がいけそうなのでスクワット、デッドリフトを久しぶりにやった。 左肘に少しダメージがあるけど大丈夫かなー。 様子を見て、問題なければまた続けよう。

そういや今日フードコートであった出来事。

今日の日記。

今日も朝からなつおの相手をしてる。 土日は一泊で淡路島に行く予定。 今日はショッピングモールで買い物して軽く遊ぶ程度にするつもり。 うるさいなつおの相手をしてやろう。

昨日の日記。

一昨日の道場の練習と昨日のなつおの相手でめちゃ疲れてた。 なつおに添い寝したらそのまま寝てしまった。 ９時間以上寝た。 回復はしてると思うけどまだ体に疲れがある。 頑張ってなつおの相手をしてやろー。

腕立て伏せ50回 疲れすぎてたのでこれだけ。

MMAのグラップリングはカードゲームの経験が生かせる。 場合分けして、相手がこういう戦略だったらその戦略を妨害する動きをする、さらに違う戦略になったら自分もそれに対応して妨害、もしくはカウンターの動きをとる。 相手の動きに合わせてプレイを変える…

昨日のトレーニング。

今日のグラップリング結果。

いま家に帰ってきたところ。 めっちゃくちゃ疲れた。 明日は嫁、なつおの相手をしないといけない。 晩ご飯食べたら歯磨きしてすぐに寝よう。

ジャガーン、チェンソーマン、無法島、呪術廻戦を２巻ずつ読んだ。 どれも面白い。 ジャガーン、チェンソーマン、呪術廻戦はどれも能力バトル物。 ストーリーに救いのないジャガーンが、読んでてしんどいけど一番好み。 無法島は前作の自殺島と同じ感じ。 i…

昼までの時間潰しのためにカフェに来た。 ネットカフェで時間潰しするためにカフェで時間潰し。 なんて無駄な時間の使い方なんだ。 まあたまには無駄に時間を使うのもいいか。

ネットカフェに行ったら 「臨時清掃で12時過ぎまで休業です」 と言われた。 えー。 臨時清掃ってコロナが出たのかも。 清掃後は大丈夫と信じて昼まで時間潰すか…。

ネットカフェで何読むか考えておこう。 i 鉄風 ギフト± アクマゲーム ジャガーン ここらへんが候補。 でもあまり大きいネットカフェじゃないのでi、鉄風はないかも。 漫画読んでグラップリングの勉強して仮眠とってから道場に向かいたい。

今日から５日間お盆休み。 今日は嫁がなつおを連れて友達の家に遊びに出かけるらしい。 チャンス来た。 道場に行く用意してネットカフェに行くつもり。 漫画読んでゆっくりして、夕方から道場でトレーニングしてこよう。

体幹トレーニング3分×3種類 体幹トレーニング5分×3種類 グラップリングの勉強をしながらやった。

腕立て伏せ50回 体幹トレーニングをしようと思ってたのに寝てしまった。 今日やろう。

今日の日記。 朝から出勤した。 やらないといけない仕事を終わらせてあとはのんびり。 勤務時間が終わってすぐに職場を出て整骨院へ。 整骨院のあと家に帰ってからはなつおの相手。 スライムレース、野球ごっこ、ゴップ、ドンキーをした。 なつおを風呂に入…

今日は出勤してる。 いま午後の休憩中。 誰もいないかと思ったら午前は10人近く出勤してた。 昼で帰った人が何人かいて、いまは５人ほど。 やらないといけないことも終わったし、コーヒー飲みながらのんびりしよー。

午前中に家を出て公園に行ってきた。 今日は小川のある公園で嫁、なつおと生き物探し。 なつお用の小さい網を買ってやった。 小川の植物の根のあたりを網でこすり上げると、網に生き物が入る。 きれいな小川で、大量にエビを捕まえることができた。 なつおは…

首15回×3セット×4種類 腹筋ローラー10回×3セット スクワットとデッドリフトをやろうと思ってたけど、背筋にダメージがあるのでやめた。 ちゃんと回復してからまたやろう。

腕立て伏せ15回×3セット+15回×2セット リバース腕立て15回×3セット リストカール20�s20回×3セット サイドレイズ12.5�s15回×3セット リバースリストカール15�s15回×3セット ハンマーカール15�s15回×3セット ハンドグリッパー40�s20回×3セット 書き忘れ。 腕の…

公園でザリガニ釣りをした。