毎週日曜、夜９時にTwitterで謎解きが出題されてる。 謎解き制作団体TriAngleさんのＴ謎ってやつ。 難易度はそんなに高くない。 でも問題にひねりがあって面白い。 毎週正解者を早い順に発表してる。 ひと月ほど前に陳宮さんが全国１位になり、先々週は自分…

体のあちこちにダメージがあるし、筋肉痛も来てる。 一昨日のスクワットで両脚と臀部に筋肉痛。 デッドリフトで背筋にも。 たぶんスクワットとデッドリフト両方のせいだと思うけど首にも筋肉痛がある。 あと上腕にも筋肉痛がある。 これは腕立てのせいかも。…

今日の日記。

なつおを風呂に入れて添い寝をした。 いまから１時間ほど自由時間。 ブログ書いて筋トレして寝よう。

一泊二日の淡路島旅行から帰ってきた。 ゆっくり休憩してるところ。 なつおは遊び疲れて帰りの車からずっと寝てる。 そろそろ起こさないと、夜寝れなくなりそう。 なつおの相手してまた夜にブログ書こう。

腕立て伏せ50回 腹筋ローラー10回×3セット 腹筋ローラーを持ってきてた。 嫁、なつおが寝たあと腕立てしてから腹筋ローラーもやった。