めちゃくちゃ日焼けした。 今年は屋内で遊びにくいので、なつおとよく公園に出かけてた。 水遊びや生き物探し、ザリガニ釣りでかなり日焼けしてた。 こんなに日焼けしたのは子どもの頃以来ってくらい。 でも今日の日焼けはそれ以上だった。 炎天下で、海から…

今日の日記。

すでに家を出てる。 嫁の運転で淡路島に向かってる。 今日は淡路島の南の方の川へ、カヤックに乗りに行く。 カヤックのあとは近くの施設で遊ぶか海に行くか。 夜は淡路島の北の方のちょっといいホテルに泊まる。 適当にいってきまーす。

スクワット50�s15回×3セット デッドリフト50�s15回×3セット 肘と膝がいけそうなのでスクワット、デッドリフトを久しぶりにやった。 左肘に少しダメージがあるけど大丈夫かなー。 様子を見て、問題なければまた続けよう。