リアル脱出ゲームのあと飲みに行ってきた。 アルコールがけっこう回ってしまった。 明日も朝早いし、今日は筋トレ休んで寝よう。 おやすみなさーい。

起きたあとスクワットとデッドリフトをしようと思った。 でも腰に痛みがあるのでやめておくことに。 しばらくやめといた方がよさそう。 ランニングしたいけど水曜にくらったローキックのせいでまだ脚が痛い。 明日か明後日くらいには走れるようになってるか…

進撃の巨人がテーマのリアル脱出ゲームに行く。 Zeppなんばで６人１チーム。 王様、側近Ａ、側近Ｂに初心者の陳宮さん、陳宮さんの同僚さん×２で計６人。 陳宮さんに練習問題を何問か出したけど謎解き力が高くて非常に驚いた。 正直言って、いままで一緒にリ…

いまから半年ぶりの歯医者。 通知が家に届いて、行かないといけなくなった。 終わったら嫁と一緒に病院に行ってるなつおを迎えに行く。 なつおと家で昼ご飯を食べて、嫁の帰宅待ち。 嫁が帰ってきたらなつおを預けてリアル脱出ゲームに行く。 夜はしっかり筋…

リストカール12.5�s20回×3セット ハンマーカール7.5�s20回×3セット リバースリストカール5�s20回×3セット サイドレイズ5�s20回×3セット ハンドグリッパー40�s30回×3セット 書き忘れ。 深夜に起きてやった。

なつおに添い寝して６時間睡眠で起きた。 ３時間で起きたり６時間で起きたりしてる。 睡眠のリズムがめちゃくちゃ…。 ちょっとどうにかしないといけない気がする。 添い寝したときに寝てしまうのがいけないんだよなー。 なつおが寝るまでハースストーン でも…