2021-06-13 1000日後に強くなる俺 トレーニング 163日目 腕立て伏せ15回×3セット+15回×2セット リバース腕立て15回×3セット サイドレイズ12.5�s15回×3セット ハンマーカール15�s15回×3セット リバースリストカール15�s15回×3セット リストカール15�s20回×3セット ハンドグリッパー40�s20回×3セット 午前中に腕立てをして、夜にダンベルトレーニングをやった。 左手首に不安があるのでリストカールは15�sで。 手首が治ったらまた20�sに戻したい。 強くなるまであと837日