2019-01-10 水曜のトレーニング トレーニング スクワット40�s10回×3セット デッドリフト40�s10回×3セット 体幹トレーニング3分×3種類 体幹トレーニング5分×3種類 テレビ見ながら。 体全体がほどほどに消耗してる。 6時間寝たけどかなり眠たい。