本当にやばい。
全然減量できてない。
食べる量は減らしてる。
ランニングもしてる。
それでも減ってない。
「金曜までに71kg台にできたらいいなー」って書いてたけど絶対そこまで落ちてない。
道場に着いたら体重量るつもり。
たぶん73kg前後なので、あと９日で3kgくらい落とさないといけない。
「最悪水抜きするしかない」ってことも書いた。
水抜きしてもぎりぎりかも。
いまは
朝…プロテイン、ナッツ５粒
昼…卵２個、野菜
夜…肉300g、プロテイン、野菜
にしてる。
あとは夕方にプロテインと、途中にコーヒー一杯、カカオ95%のチョコ小袋一枚。
肉、プロテインはタンパク質。
野菜はビタミン、食物繊維。
ナッツはオメガ三脂肪酸。
コーヒー、カカオは脂肪燃焼のため。
残り８日間はさらにきつくしないといけなさそう…。
