昨日のトレーニング。
インターバルトレーニング30秒×18セット
ラダー＋回転運動14セット
ジャブ40秒×3セット
ワンツー40秒×3セット
ストレート40秒×3セット
フック40秒×3セット
アッパー40秒×3セット
逆手アッパー40秒×3セット
ストレート、ショートストレート40秒×3セット
ジャブ、ワンツー40秒×3セット
ジャブ、ジャブ、ストレート40秒×3セット
ジャブパリィフック、ジャブパリィストレート40秒×3セット
パンチスパーリング3分×5セット
スパーリング3分×4セット
フック40秒×4セット
アッパー40秒×4セット
逆手アッパー40秒×4セット
ストレート、ショートストレート40秒×4セット
ジャブ、ワンツー40秒×4セット
ジャブ、ジャブ、ストレート40秒×4セット
フックガードストレート、ストレートパリィストレート40秒×4セット
チンニング5回×3セット
ローキック10本×10セット
ミドルキック10本×10セット
いままでの一日トレーニング量を更新したと思う。
オーバーワークかも。
1ラウンド3分のスパーリング4セットがいろいろな意味でやばかった。
パンチスパーリング5セットで消耗したあとに、休憩挟んでからスパーリング4セット。
キックありルールで、相手はアマの選手２人。
久しぶりのキックありで対応できてなかった。
消耗していたので頭も体も働かず。
初めて手合わせした17歳の空手家に殴られまくった。
くそー。
殴られまくって恐怖を感じた。
しかしガチスパーリングだったのでこれでいい気もする。
勉強になったことも多い。
いつか絶対やり返してやる。
