木曜のトレーニング

数字腹筋30回×3セット

首15回×3セット×4種類

今日になって、水曜にやったコシティ、ケトルベル、デッドリフト、チンニングの筋肉痛が来てる。

腕と背筋と広背筋が痛い。

今日は道場行けない。

家で腕のトレーニングをしようと思ってたけど無理かも。