日曜のトレーニング

フットサル２時間

腕立て15回×3セット+15回×2セット

リバース腕立て15回×3セット

腰が痛いのでしばらくスクワットとデッドリフトは控えるつもり。

腹筋もやめといた方がいいかなー。

今日はダンベルトレーニングとハンドグリッパーをして、様子見つつ明日以降はできたら腹筋とランニングをしよう。