今日はなつおのお迎え日。 効率よく動いて、家事しつつなつおと遊んでやりたい。 できたらブログ書いてハースストーンして筋トレもしたいなー。 仕事よりも作業効率が大事かもしれん。

フットサル２時間 腕立て15回×3セット+15回×2セット リバース腕立て15回×3セット 腰が痛いのでしばらくスクワットとデッドリフトは控えるつもり。 腹筋もやめといた方がいいかなー。 今日はダンベルトレーニングとハンドグリッパーをして、様子見つつ明日以…

昨日の日記。

全く寝るつもりなかったのに、なつおの夜泣きに付き合ってたら一瞬で寝てた。 フットサルとなつおの世話で思った以上に疲れてた。 目が覚めたのでいまから少しだけ活動しよう。 筋トレしてハースストーン でもやろーっと。