睡眠

昨日は22時から３時間ほど寝てから夜中に起きて筋トレした。

そのあと布団に入って４時間寝た。

合計７時間近く寝たけどいまいち疲れがとれてない。

強くなるためにはしっかりトレーニングしてしっかり栄養とってしっかり寝ないといけない。

前にも書いたけど、睡眠もトレーニングの一環と思って早寝早起きするようにしよう。