今日の日記。

いま家を出て電車に乗ってる。 午前中にフットサルする約束してる。 フットサルが終わったら後輩と昼ご飯。 何回か一緒に遊んでる後輩で、ボードゲームか謎解きしに行くことになりそう。 夕方に嫁からなつおを受け取らないといけないのでそれまでかな。 夕方…

昨日は深夜０時半くらいに布団に横になった。 ６時間は寝れると思ったけど台風の音で２回目が覚めてしまった。 睡眠時間は４時間半くらい。 いまいち休息がとれてない。 できれば今日はまた早寝早起きしよーっと。

腕立て15回×3セット+15回×2セット リバース腕立て15回×3セット リバースリストカール12.5�s15回×3セット ハンマーカール12.5�s15回×3セット リストカール17.5�s20回×3セット サイドレイズ10�s15回×3セット ハンドグリッパー40�s20回×3セット 動画がうまく見…