疲れてて朝までソファーで寝てしまった。 チョコレート食べてそのまま歯磨きもせず。 ぎゃぎゃぎゃ。 いまいち疲れがとれてないかも。 今日は布団で早寝早起きしよう。

467日目 腕立て伏せ50回 ウォーキング12�q バタ足腹筋120回×3セット バタ足腹筋が100回じゃ軽いので120回を3セットにした。 それでもあまり効いてない気がする。 筋肉痛があまり来なかったら次回から150回ずつにしよう。 強くなるまであと533日