食事制限の開放日についてネットで調べた。
チートデイって呼ばれてて、体脂肪率によって一週間から二週間に１回くらい食べてもいい日を設定するらしい。
ただチートデイはあくまで体重が減らなくなったときのために設定するらしい。
食事制限してるとそのうち体が勝手に体重維持しようとするようになる。
そうなると食事制限して運動しても体重が減りにくくなる。
そうなったときにチートデイを設定して、体の体重維持機能を外すらしい。
へー。
つまり体重が減ってる最中の自分にはチートデイは必要ない。
黙って食事制限しとけってこと。
…頑張ろう。
