金曜のトレーニング

ラダー＋回転運動10セット

テニスボールドリブル2分×3セット

ミドルキック10本×20セット

対面シャドー＆バーピー1分×6セット

体幹トレーニング3分×2セット

相撲3分×4セット

タックル20秒×15セット

インターバルトレーニング30秒×10セット

初めてラダーやったけどかなりきつかった。

横から見てたらそんなにきついように見えてなかった。

回転運動、ミドルキック10本×20セット、対面シャドー＆バーピー1分×6セット、体幹トレーニング3分×2セットあたりがめちゃくちゃきつかった。