水曜のトレーニング

インターバルトレーニング30秒×18セット

対面シャドー＆バーピー30秒×7セット

ミドルキック2分×2セット

ミドルキックダブル2分×2セット

マススパーリング2分×4セット

ワンツーボディ2分×5セット

ワンツーボディフック2分×5セット

体幹トレーニング3分×2セット

腹筋1分×2種類

腕立て1分×2種類

ドラゴンフラッグ10回×3セット

とてもハードだった。