インターバルトレーニング30秒×18セット
背筋50回×3セット+70回
スクワット200回×2セット
ミット打ち1分×4セット
マススパーリング1.5分×2セット
また書いてなかった。
マススパーリングを1セット1分から1.5分にした。
道場では3分でやってるのでもう少し延ばしてもいいなー。
インターバルトレーニング30秒×18セット
背筋50回×3セット+70回
スクワット200回×2セット
ミット打ち1分×4セット
マススパーリング1.5分×2セット
また書いてなかった。
マススパーリングを1セット1分から1.5分にした。
道場では3分でやってるのでもう少し延ばしてもいいなー。