金曜のトレーニング

インターバルトレーニング30秒×18セット

スクワット200回×2セット

腹筋50回×4種類×3セット

ミット打ち1分×4セット

マススパーリング1分×2セット

書き忘れ。

同僚が凄くやる気があって全然サボらない。

そのおかげで自分も頑張れてる。