2017-02-19 金曜のトレーニング トレーニング インターバルトレーニング30秒×18セット スクワット200回×2セット 腹筋50回×4種類×3セット ミット打ち1分×4セット マススパーリング1分×2セット 書き忘れ。 同僚が凄くやる気があって全然サボらない。 そのおかげで自分も頑張れてる。