金曜のトレーニング

インターバルトレーニング30秒×18セット

腕立て5回×6種類×2セット

スクワット200回×2セット

ミット打ち1分×4セット

マススパーリング2分×2セット

書き忘れ。

きついスクワットじゃなくて普通のスクワットをやった。

200回を2セットで計400回。

土、日と太ももに凄い筋肉痛が来てる。

月曜は道場に行くつもりやったけど脚動くかな…。