遊びの予定も立てたい。 緊急事態宣言で、GWは遊びに出かけにくい。 それでも公園や河原に遊びに行ったり、家でプレステやボードゲーム、オンラインでボードゲームや飲み会なんかをして遊びたい。 計画しとかないと何もしないまま連休が終わってしまいそう。…

昨日の夜はまたゲームで夜更かししてしまった。 体が消耗してるのに、６時間しか寝てない。 体の回復を考えると最低７時間睡眠、できれば７時間半睡眠をとりたい。 道場に行く日が帰宅が遅くなるので難しいけど、その他の日はもっと寝ないとなー。 とりあえ…

そういや土曜、スーパー銭湯に行ったときに体重を量った。 74.9�sあった。 木曜の時点で71.6�sだったので、２日で3.3�s増えてる。 増えすぎ。 次の試合のことを考えたら、75�sをキープしておいた方がいい。 でも自分の食生活を考えると厳しい。 おやつが大好…

115日目 腕立て伏せ50回 まだまだ全身が筋肉痛。 軽めの負荷でやった。 グラップリングの勉強をした。 強くなるまであと885日