睡眠チャレンジ

昨日の夜はまたゲームで夜更かししてしまった。

体が消耗してるのに、６時間しか寝てない。

体の回復を考えると最低７時間睡眠、できれば７時間半睡眠をとりたい。

道場に行く日が帰宅が遅くなるので難しいけど、その他の日はもっと寝ないとなー。

とりあえず今週月火木は０時までに布団に入るようにしよう。