洗い物、筋トレ、明日の用意ができた。 あとはMMAの勉強と歯磨き、フロス。 もうブログ書く時間がないなー。 歯磨き、フロスをしながらMMAの勉強をして寝よう。

ローテーション的にダンベルトレーニングをやろうと思ってた。 でも体にダメージがありすぎるので今日は腕立てだけやることにした。 明日は道場に行く。 明後日ダンベルトレーニングして、金曜にまた道場。 睡眠をしっかりとって、体を回復させたい。

なつおを風呂に入れて歯磨きしてフロスした。 いまから洗い物、筋トレ、MMAの勉強、明日の用意をしないといけない。 自分の歯磨きとフロスも。 ブログ書いたり風呂掃除したりもしたいけど時間的に厳しいなー。 歯磨きしてるときに少しだけ何か書きたい。

42日目 首15回×3セット×4種類 スクワット50�s15回×3セット デッドリフト50�s15回×3セット ７時間以上寝た。 明日は道場でMMAのトレーニングの予定。 今日は７時間半寝たい。 強くなるまであと58日

書きたいことがたくさんある。 いろいろたまって来てるけど時間を作って書いていきたい。 今日は寝ます。 おやすみなさーい。