そういや昨日、道場で体重を量った。 79.70kg。 …増えてるやんけ！ 先週から0.2kg増えてた。 おやつを控えめにしたつもりだったけど、考えが甘かった。 食べる量を減らして体重を落とそう。

明日も仕事が忙しい。 やらないといけないことがたくさんある。 夜は嫁が飲み会に行くらしいので、なつおの世話をしないといけない。 道場は休むことになる。 道場を休むので今日はしっかり筋トレしようかと思ってた。 でも今日は軽めにしといて、睡眠で体を…

午後３時くらいになって猛烈な眠気が来た。 目を閉じて手で顔を覆ったら一瞬で寝てしまってた。 たぶん数秒寝てたと思う。 体がビクッとなって目が覚めた。 今日は最低７時間半は寝よう。

昨日は深夜１時くらいに布団に入った。 「６時間くらい寝たい」と思ってたけど、またなかなか寝付けなかった。 トレーニングのしすぎ。 浅い眠りが続き、３時ごろにちゃんと眠れた。 朝は６時前に目が覚めた。 ３時間しか眠れてない。 いまのところそんなに…

16日目

道場から帰ってきて荷物の整理していまから晩ご飯。 日付け変わってしまった。 道場で遅くまでトレーニングして帰った。 「いつもよりさらに遅くなったなー」 と思いながら電車を降りたら大雨が降ってた。 うわー。 びしょびしょになって帰宅。 鞄の中まで雨…