軽めにしようと思ってたのにがっつりトレーニングしてしまった。 道場に着いた時点で70.55kg。 軽めに水分とってトレーニングのあと量ったら69.45kgまで落ちてた。 落ちすぎ。 水分摂取を抑えすぎた気がする。 しっかり水分とって、ある程度晩ご飯も食べる。…

水分摂取を抑えてたのでいつも飲んでるアイスコーヒーがめちゃ美味しく感じる。 あとはどら焼きを食べることにした。 味わって食べて、トレーニングも頑張ろう。

同僚にキャンプを薦められた。 話を聞いてたらとてもよさそうな気がしてきた。 テント張ったりする本格的なやつじゃなく、ロッジを借りて泊まるだけでも楽しいらしい。 そうだろうなー。 テント張るキャンプもロッジに泊まるのも10年くらい前にやったことあ…

いまからカフェで休憩して道場に向かう。 今朝の時点で体重は70.6kgだった。 前回より0.2kg重い。 水分摂取を少なめにしてるので、今日ある程度トレーニングすれば余裕で70kgまで落とせると思う。 少しだけ何か食べてから行ってもいいかも。 カフェに着いて…

今年最後の出勤日だった。 やらないといけないことを終わらせて、年明けの業務をやってた。 余裕を持って新年を迎える作戦。 と思ったら大きいミスをしてしまった。 修復するのに余計な手間と時間がかかった。 ひそかにしょぼーん。 年明けにまた締め切りの…

保育所のお迎えから帰ってきたあと、ラジコンして晩ご飯食べて体遊びをした。 10日ほど前に、親子で体を使った遊びってやつを調べた。 42種類出てきて、順番にやってた。 昨日で３回目。 子どもの体を両手で持ってスーパーマン、背中に乗せて馬になって走る…

昨日は疲れてていつの間にか寝てた。 明け方までソファーの上で。 睡眠時間は長かったけどいまいち疲れが抜けてない気がする。 それに寝違えて首が痛い。 今日、明日は布団でしっかり寝よう。

腕立て伏せ15回 これだけ。 一昨日のトレーニングのせいで腕がまだ怠い。 あと寝違えでちょっと首が痛い。 今日の道場は絶対無理しないようにしとこう。