イカしたヒーロースキンが欲しい。

先週の金曜、道場に行ったときに体重を量った。 74.2kg。 予定通り。 いい感じに落ちてる。 かなりハードなトレーニングをして、翌朝は72.8kgになってた。 ちょっと落ちすぎてるので土日は少しだけ多めに食べた。 あとはある程度普通に食事してもよさそう。 …

首15回×3セット×4種類 軽めに。

腕立て伏せ15回 書き忘れ。 試合前なので軽くやっただけ。

なつおとバレーごっこをした。