体重量ってきた。 74.45kg。 一週間で4kg落とした。 なかなかいい感じ。 ただかなり無茶な落とし方してるので、体調には気をつけとかないとなー。 外で倒れないようにしよう。

いま道場の帰り。 駅で電車を待ってるところ。 台風の影響で電車が何本か運行取り止めしてるらしい。 まさかの電車40分待ち…。 今日習ったことの復習でもしとこう。

三週間前の時点で体重は77.35kgだった。 二週間前に75.00kgまで落としたけど、旅行を挟んで先週は78.4kg。 この一週間できつい食事制限しつつ10�qのランニングを２回してる。 おとついも道場でトレーニングしてるので、最低3kgは体重減ってると思う。 できた…

身体中に筋肉痛が来てる。 水曜のグラップリングの練習のせい。 腕、脚、お尻が痛い。 特に脚とお尻の筋肉痛が強い。 タックル打ち込みで下半身を使ったからかなー。 今日もグラップリングの練習をすることになると思う。 まともに動けるかわからないけどで…