今日の自由時間はあと２時間ほど。

今日はいつも以上に空腹感があった。 いつもと違う行動をとってたせいか、食べ物のことを考えておやつを食べたくなってた。 おやつはなんとか一日我慢した。 晩ご飯を多めに食べてしまったけど許せる範囲だと思う。 きつい空腹を感じるのもとりあえずあと三…

いま帰り。 兵庫県立医科大学病院まで行ってきた。 すぐに終わると思ってたけど一日かかった。 最初の耳鼻科の検査で手術することが決まり、それから聴力検査、CTスキャン、血液検査、尿検査、心電図、レントゲン。 なつおはよく頑張って一日で全部の検査を…

腕立て15回×3セット+15回×2セット リバース腕立て15回×3セット ハンマーカール10�s20回×3セット リバースリストカール7.5�s20回×3セット サイドレイズ7.5�s20回×3セット リストカール15�s20回×3セット ハンドグリッパー40�s20回×3セット 重量を上げようと思…