2018-02-13 月曜のトレーニング トレーニング 数字腹筋30回×3セット ランニング10�q 腹筋とランニングは足の甲を怪我する前の水準まで戻した。 腰に不安があるけど大丈夫っぽい。 腕のトレーニングとスクワット、デッドリフトも徐々に戻していこう。