早く帰るつもりだったのに予想外の残業をすることになった。 今週は同僚が飲み会に行くのでトレーニングは無し。 道場に行く時間もなくなって家に帰ってきた。 ひそかにしょぼーん。 家でできるトレーニングだけしよ。

ダイエット終了まで今日を含めてあと５日。 残り５日、晩ご飯はおにぎり１個。 食べる量減らして運動してるので空腹がつらい。 土日についつい食べたくなりそう。 あんまり家にいないように、外に出て活動するようにしよう。

デッドリフトの重さ聞くの忘れてた。 11�sのなつおよりは重たかったので20�sはあると思う。 もっとあるかも。 次やるときに聞いてみよ。