腹筋50回×4種類×3セット 体の曲げ方を変えて負荷が強くなるようにした。 かなりきつくなった。 このやり方でも続けて最後までできるようになったら、そんときはまた別の方法を考えよう。

今日の日記。

午前中にかなり仕事を進めた。 まだまだやらないといけないことあるけど午後はのんびりやれそう。 同僚の都合が悪くて夜のトレーニングが無くなった。 ダイエットのために運動したかったのに。 残念じゃ。 嫁となつおは出かけてて、家に帰るのは夜８時以降に…

昨日の夜、体重量った。 76.2�s。 一日1,400kcalに抑えて一週間。 2.8�s減った。 食事の量減らして運動してる。 体重減ったのは嬉しいけどかなり苦しい。 ７月末の目標の75.5�sまであと３日で0.7�sかー。 あきらめてたけどなんとかいけそうな気がしてきた。

ポケモンGOばっかりやっててハースストーンがおろそかになってる。 毎月ランク５まで上げようと思ってたのにすっかり忘れてた。 いまランク10からランク９に上がったところ。 今日は同僚とトレーニングで帰るの遅くなりそう。 明日はポケモンGOのレベル上げ…