2016-07-29 金曜のトレーニング トレーニング 腹筋50回×4種類×3セット 体の曲げ方を変えて負荷が強くなるようにした。 かなりきつくなった。 このやり方でも続けて最後までできるようになったら、そんときはまた別の方法を考えよう。