ストレッチしてたら右の股関節のあたりから変な音がした。 「ごりゅりゅっ」 って感じの音。 足もげた？ 座った状態から開脚でストレッチしてた。 けっこうムリしてやってたので股関節がおかしくなったんやと思う。 鈍い痛みが続いてる。 明日ちゃんと動かせ…

ストレッチ 背筋50回×3セット+30回 昨日あんまり体調よくない状態でトレーニングを頑張ったせいか体が重い。 早めに寝るようにしよー。

明け方、なつおの笑い声で目が覚めた。 夜泣きじゃなくて夜笑い。 声を上げて笑ってる。 しかも長い。 「うひっ、うひっ。…うひゃ、うびゃびゃ、うひうひうひ。しぴぴー！」 って感じのを３回続けてた。 どんな夢見てんねん。 変な時間に起きたせいで体が重…

あと３日間、一日の摂取カロリーを1,800kcalに抑える。 昨日は朝はパンで400kcal、昼は弁当で800kcal、夜はおにぎり２個で400kcal。 合計1,600kcalだった。 ６月末までに78.0�sを切るようにしよう。