腹筋50回×4種類×3セット インターバルトレーニング30秒×18セット テニスボールドリブル3分×3セット ジャブ3分×3セット ジャブジャブジャブ3分×2セット フック、ボディフック、ボディフック3分×3セット ジャブジャブ、ジャブフック、ジャブストレート3分×3セ…

仕事行って道場行っていま帰り。 あー疲れた。 もう少し練習したかったけどなつお風呂があるので帰宅。 と思ったらなつおは晩ご飯食べずにずっと寝てるらしい。 いまから起こして晩ご飯食べさせたら風呂に入るのは23時くらいになりそう。 あと30分くらい練習…

セミが鳴いてる。 もうそんな時季かーって思ったけど去年よりは遅い気がする。 そろそろ虫が多くなってくる。 何回も書いてるけど今年はオスのカブトムシ捕まえたい！

ほんのり体調が悪い。 鼻がつまり気味で喉も少し痛い。 風邪のひき始めかなー。 でも今日は道場にトレーニングに行きたい。 行ったら行ったで頑張れるはず。 できるだけ行くようにしよう。

まさか体重増えてるとは…。 土曜は昼に結婚式でいい物食べて、夜は飲みに行ってお腹いっぱい食べた。 日曜も実家でたくさん食べた。 そら体重増えるわ。 よし、月曜から４日間食事制限じゃ。

体重量った。 79.2�s。 いやー、筋肉ついたなー。