2021-12-17 体重 トレーニング 道場での練習後、体重を量ったら70.00�sだった。 家に帰ってきて量り直したら69.8�s。 約10�s減量した。 一時的に水分が抜けてるのはあるけど、いい感じに体重を落とせてる。 まあまあ晩ご飯食べて、明日の朝も70�s前後だと思う。 明日は水分控えめにして、ある程度食事をすればちょうどいいくらい。 水分もそんなに控えめにしなくてもいいかも。 油断して明日食べすぎないようにだけ気をつけとこう。