2021-10-10 消耗 トレーニング 体中に筋肉痛が来てる。 一昨日のトレーニングのせい。 グラップリングは打撃とはまた違う身体の使い方が必要になる。 グラップリングスパーリングを全部で32本やって、首、背中、腰、腕、脚全部が筋肉痛になってる。 昨日はめちゃくちゃぐっすり眠れた。 今日も早めに寝て体を回復させるようにしたい。