2021-06-27 1000日後に強くなる俺 トレーニング 177日目 腕立て伏せ15回×3セット+15回×2セット リバース腕立て15回×3セット サイドレイズ12.5�s15回×3セット ハンマーカール15�s15回×3セット リバースリストカール15�s15回×3セット リストカール15�s20回×3セット ハンドグリッパー40�s20回×3セット 腕立てを夕方、ダンベルを深夜にやった。 体の消耗が…。 強くなるまであと823日