50日目
ラダートレーニング15秒×3セット×8種類
パンチリアクション40秒×5セット
ジャブヘッドスリップ40秒×5セット
ワンツーヘッドスリップ40秒×5セット
ストレートヘッドスリップ40秒×5セット
ジャブ40秒×4セット
ジャブダブル40秒×4セット
ワンツー40秒×4セット
フック40秒×4セット
アッパー40秒×4セット
逆手アッパー40秒×4セット
タッチスパーリング40秒×14セット
パンチ＋膝マススパーリング1分30秒×6ラウンド+3ラウンド
MMAマススパーリング3分×5ラウンド
とてもハードだった。
