昨日のトレーニング。
インターバルトレーニング30秒×15セット
逆手アッパー40秒×6セット
ボディストレート40秒×6セット
ジャブロー、ミドル40秒×3セット
左フック右ミドル、ロー40秒×3セット
ワンツー左ミドル、ロー40秒×3セット
右ミドル右ロー40秒×3セット
インロー左ミドル40秒×3セット
ワンツーフック左ボディフック40秒×6セット
ワンツーフック右ボディ40秒×6セット
ワンツーフック右ボディフック40秒×6セット
マススパーリング3分×4ラウンド
マススパーリング3分×3ラウンド
左肘を痛めてるのでジャブ、フック、ワンツーあたりを避けて逆手アッパーから打撃の練習をした。
ところが右ミドルを蹴って右足を痛めた。
さらにマススパーリングで左肘も。
おおう。
左肘は気をつけようと思ってたけど何度か痛みがあった末にマススパーリングでプッシングして強い痛みが走った。
絶対悪化してます。
マススパーリングは全部で７ラウンド。
疲れたけど楽しくやれた。
来週もまた適度に頑張ろう。
