昨日のトレーニング。
ウォーキング6km
インターバルトレーニング30秒×10セット
ラダートレーニング5セット×2種類
ジャブ40秒×4セット
ワンツー40秒×4セット
ストレート40秒×4セット
フック40秒×4セット
アッパー40秒×4セット
逆手アッパー40秒×4セット
ボディストレート40秒×4セット
ジャブロー、ミドル40秒×6セット
ワンツー左ミドル40秒×6セット
左フック右ミドル40秒×6セット
右ミドル左ステップ右ロー40秒×4セット
インロー左ミドル40秒×4セット
マススパーリング1分30秒×7ラウンド
チンニング8回×3セット
ウォーキング5km
道場行く前に6km、帰りに5km歩いた。
右膝が心配だけど移動距離はかなり稼げた。
マススパーリングでまたハイキックをくらった。
ブラジリアンキック気味のハイキックなので仕方なかった気もするけど、そうじゃなくてもくらってたかも。
本当に反省しよう。
