筋肉痛

脚と腰に筋肉痛が来てる。

昨日のスクワットとデッドリフトのせい。

翌日に脚にこんなに筋肉痛が来るのは珍しい。

フォームを意識してしっかりやったからだと思う。

スクワットは腰で支えるんじゃなく、脚で上げることを意識。

デッドリフトは上体を曲げずに背筋で上げるようにした。

ちゃんと効いてるみたいで嬉しい。

次にやるときもしっかりフォームを意識しよう。