2019-07-24 筋肉痛 トレーニング 脚と腰に筋肉痛が来てる。 昨日のスクワットとデッドリフトのせい。 翌日に脚にこんなに筋肉痛が来るのは珍しい。 フォームを意識してしっかりやったからだと思う。 スクワットは腰で支えるんじゃなく、脚で上げることを意識。 デッドリフトは上体を曲げずに背筋で上げるようにした。 ちゃんと効いてるみたいで嬉しい。 次にやるときもしっかりフォームを意識しよう。