日曜のトレーニング

腕立て15回×3セット+15回×2セット

リバース腕立て15回×3セット

サイドレイズ12.5�s15回×3セット

リバースリストカール15�s15回×3セット

ハンマーカール15�s15回×3セット

リストカール20�s20回×3セット

ハンドグリッパー40�s20回×3セット

回数を元の回数に増やした。

きついけど十分可能な重量と回数。

ただ痛めてた手首にかなり負担がかかる。

気をつけないとまたひどく痛めそう。