昨日のトレーニング。
インターバルトレーニング30秒×12セット
回転運動30秒×6セット
ジャブ30秒×3セット
ワンツー30秒×3セット
ストレート30秒×3セット
フック30秒×3セット
アッパー30秒×3セット
逆手アッパー30秒×3セット
ボディストレート30秒×3セット
ジャブワンツー30秒×4セット
ワンツーワンツー30秒×4セット
ワンツーフック30秒×4セット
ワンツーフックボディフック30秒×4セット
右アッパーフックストレート30秒×6セット
ジャブロー30秒×4セット
ストレート奥脚ロー30秒×4セット
フック右ミドル30秒×4セット
ワンツー左ミドル30秒×4セット
ジャブロー、ローカット左ミドル30秒×2セット
ジャブロー、ローカット右ミドル30秒×2セット
ストレート奥脚ロー、ローカット左ミドル30秒×2セット
ストレート奥脚ロー、ローカット右ミドル30秒×2セット
フック右ミドル、左インロー30秒×2セット
フック右ミドル、右ロー30秒×2セット
ワンツー左ミドル、右インロー30秒×4セット
ワンツー左ミドル、左ロー30秒×4セット
対面シャドー＋バーピー30秒×6セット×2セット
マススパーリング3分5ラウンド
マススパーリング3分1ラウンド
チンニング5回×3セット
打撃の練習。
家でグラップリングの勉強もしとこう。
