2018-09-07 木曜のトレーニング トレーニング 数字腹筋30回×3セット 首15回×3セット×4種類 水曜に道場でトレーニングしたあとから腰に違和感があった。 昨日腹筋したせいか今朝から腰が痛い。 昨日は筋トレ休んだ方がよかったなー。 無理してやるのはほんとに自分の悪い癖だと思う。