2018-05-25 木曜のトレーニング トレーニング 数字腹筋30回×3セット 首15回×3セット×4種類 数字腹筋は休憩入れてやるといまいち腹筋に効いてない。 間隔を短くするようにしよう。 腹筋ローラーもやってみたい。