木曜のトレーニング

腕立て15回×3セット+15回×2セット

リバース腕立て15回×3セット

ハンマーカール10�s20回×3セット

リバースリストカール7.5�s20回×3セット

サイドレイズ7.5�s20回×3セット

リストカール15�s20回×3セット

ハンドグリッパー40�s20回×3セット

全身がだるい。

腕のトレーニングの疲れと、一昨日のランニングの筋肉痛が来てる。

睡眠が足りてないと思う。