土曜のトレーニング

腕立て15回×3セット+15回×2セット

リバース腕立て15回×3セット

リストカール15�s20回×3セット

ハンマーカール10�s20回×3セット

リバースリストカール7.5�s20回×3セット

サイドレイズ7.5�s20回×3セット

ハンドグリッパー40�s20回×3セット

しっかり腕のトレーニング。

いい感じに筋肉痛が来てる。