2018-03-25 土曜のトレーニング トレーニング 腕立て15回×3セット+15回×2セット リバース腕立て15回×3セット リストカール15�s20回×3セット ハンマーカール10�s20回×3セット リバースリストカール7.5�s20回×3セット サイドレイズ7.5�s20回×3セット ハンドグリッパー40�s20回×3セット しっかり腕のトレーニング。 いい感じに筋肉痛が来てる。