昨日のトレーニング。
脚外回し20秒×2セット
脚内回し20秒×2セット
自転車逆こぎ20秒
肩ブリッジ20秒
Ｙ字バランス40秒×6セット
フックガードパス20回
クロスガードパス20回×4種類
プッシングパス20回
リバースリストカール7.5�s20回×3セット
ハンマーカール7.5�s20回×3セット
サイドレイズ7.5�s20回×3セット
リストカール12.5�s20回×3セット
ハンドグリッパー40�s30回×3セット
柔術はわかる＆覚えてる範囲で。
家に帰ってから深夜に筋トレもした。
眠たい。
