木曜のトレーニング

ベンチプレス65�s10回×2セット

昨日もベンチプレスした。

２日連続はオーバーワークなのでほんとはやらない方がいいけど、一昨日と違う同僚に誘われて行ってきた。

負荷を上げようって話になり、胸まで下ろしてから上げることに。

…きつい。

一人じゃ10回もできない。

補助についてもらってなんとかやれる感じ。

2セットだけやったけど今日はかなり筋肉痛が来てる。

次回もまた頑張ろー。